Guston

Healthy High-Protein Oats Paneer Pizza

A wholesome pizza with an oats and paneer base, homemade tomato sauce and a protein-packed paneer veggie topping, cooked without maida, yeast or an oven.

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DE
  • 45 Min.
  • 45 Min. insgesamt
  • 2 Portionen
  • Schwierigkeit: mittel

Nährwertepro Portion

  • 985 kcal
  • Eiweiß: 48,6 g, 19 % der Kalorien
  • Fett: 49,3 g, 44 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 91,4 g, 36 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Zutaten19

2 Portionen
  • 3Stk
  • 2Stk
  • 7Zehe
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • 4EL
  • 1.5EL
  • nach Geschmack
  • 1TL
  • 2TL
  • 0.5Tasse
  • 1Stk
  • 2EL
  • 270g
  • nach Geschmack
  • 150g
  • 1Tasse
  • 1TL
  • 30g

Kochgeschirr

  • Bratpfanne

Enthält

MilchprodukteGluten

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Schritte9

  1. Schritt 1. Cook the tomatoes

    Brush a little onto a pan and place the tomatoes cut-side down. Add onion, garlic and salt. Cover and cook until soft.

    TomateZwiebel1 Stk von 2 StkKnoblauchSalz
  2. Schritt 2. Mash the tomatoes

    Remove the tomato skins and mash everything well.

    Tomate
  3. Schritt 3. Finish the sauce

    Add coriander, water, tomato sauce, and red chilli powder. Cook for a few minutes until the sauce comes together.

    KorianderWasserTomatensauceChilipulver
  4. Schritt 4. Sauté the mushrooms

    Sauté mushrooms until the water released by them evaporates.

    Pilz
  5. Schritt 5. Cook the topping

    Add , onion, capsicum and sweet corn. Cook for 4–5 minutes.

    Zwiebel1 Stk von 2 StkPaprikaMais
  6. Schritt 6. Add paneer and seasoning

    Add , salt, chilli flakes and . Cook for another few minutes and set aside.

    SalzChiliflocken
  7. Schritt 7. Mix the base dough

    Mix everything to form a semi-soft dough.

    HafermehlPaneerJoghurtHonigSalz
  8. Schritt 8. Cook the base

    Roll it out and cook on a tawa from both sides.

  9. Schritt 9. Assemble and melt cheese

    Spread the homemade pizza sauce over the cooked base. Add the prepared topping and finish with cheese. Cover and cook until the cheese melts.

    Käse
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