Healthy High-Protein Oats Paneer Pizza
A wholesome pizza with an oats and paneer base, homemade tomato sauce and a protein-packed paneer veggie topping, cooked without maida, yeast or an oven.
Nährwertepro Portion
- 985 kcal
- Eiweiß: 48,6 g, 19 % der Kalorien
- Fett: 49,3 g, 44 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 91,4 g, 36 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Zutaten19
- 3Stk
- 2Stk
- 7Zehe
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- 4EL
- 1.5EL
- nach Geschmack
- 1TL
- 2TL
- 0.5Tasse
- 1Stk
- 2EL
- 270g
- nach Geschmack
- 150g
- 1Tasse
- 1TL
- 30g
Kochgeschirr
- Bratpfanne
Enthält
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Schritte9
Schritt 1. Cook the tomatoes
Brush a little onto a pan and place the tomatoes cut-side down. Add onion, garlic and salt. Cover and cook until soft.
TomateZwiebel1 Stk von 2 StkKnoblauchSalzSchritt 2. Mash the tomatoes
Remove the tomato skins and mash everything well.
TomateSchritt 3. Finish the sauce
Add coriander, water, tomato sauce, and red chilli powder. Cook for a few minutes until the sauce comes together.
KorianderWasserTomatensauceChilipulverSchritt 4. Sauté the mushrooms
Sauté mushrooms until the water released by them evaporates.
PilzSchritt 5. Cook the topping
Add , onion, capsicum and sweet corn. Cook for 4–5 minutes.
Zwiebel1 Stk von 2 StkPaprikaMaisSchritt 6. Add paneer and seasoning
Add , salt, chilli flakes and . Cook for another few minutes and set aside.
SalzChiliflockenSchritt 7. Mix the base dough
Mix everything to form a semi-soft dough.
HafermehlPaneerJoghurtHonigSalzSchritt 8. Cook the base
Roll it out and cook on a tawa from both sides.
Schritt 9. Assemble and melt cheese
Spread the homemade pizza sauce over the cooked base. Add the prepared topping and finish with cheese. Cover and cook until the cheese melts.
Käse
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