Guston
Une tartine de pain complet garnie d'une omelette, de jambon, de fromage et de légumes.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 362 kcal
- Proteine: circa 30 g, 33% delle calorie
- Grassi: circa 23,6 g, 59% delle calorie
- Carboidrati: circa 7 g, 8% delle calorie
Non conteggiati: pane integrale.
Panino
Una padella
Colazione
Proteico
Sera infrasettimanale
Veloce e facileIngredienti6
- 2fetta
- 3pz
- 1fetta
- 1fetta
- 75g
- 50g
Utensili da cucina
- Padella
Contiene
LatticiniUovaGrano
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Passaggi8
Passaggio 1. Casser les œufs
Casser les œufs dans la poêle et les étaler.
uovoPassaggio 2. Tremper le pain
Tremper une tartine dans les œufs.
pane integraleuovoPassaggio 3. Poser le pain
Poser les tartines sur les œufs dans la poêle.
pane integralePassaggio 4. Ajouter le jambon et fromage
Poser la tranche de fromage et la tranche de jambon sur la tartine.
prosciutto cottoformaggioPassaggio 5. Ajouter les légumes
Ajouter les champignons et la salade sur l'omelette.
fungolattugaPassaggio 6. Replier l'omelette
Replier l'omelette sur la garniture.
Passaggio 7. Cuire l'autre face
Retourner le sandwich et le faire cuire de l'autre côté.
Passaggio 8. Couper et servir
Couper le toast en deux et servir.
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