Breakfast toast

Name: Breakfast toast
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 racions
Ingredients: 2 rodanxa pa integral; 3 ud ou; 1 rodanxa pernil cuit; 1 rodanxa formatge; 75 g bolet; 50 g enciam

de Zoé Vrignaud@zoeladiet

Une tartine de pain complet garnie d'une omelette, de jambon, de fromage et de légumes.

Obre a Guston

15 min
15 min en total
1 ració
Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

aproximadament 362 kcal
Proteïnes: aproximadament 30 g, 33 % de les calories
Greixos: aproximadament 23,6 g, 59 % de les calories
Hidrats: aproximadament 7 g, 8 % de les calories

Sense comptar: pa integral.

Ràpid i fàcil #tartine

Estris de cuina

Paella

Conté

LactisOusBlat

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Passos8

Pas 1. Casser les œufs
Casser les œufs dans la poêle et les étaler.
ou
Pas 2. Tremper le pain
Tremper une tartine dans les œufs.
pa integralou
Pas 3. Poser le pain
Poser les tartines sur les œufs dans la poêle.
pa integral
Pas 4. Ajouter le jambon et fromage
Poser la tranche de fromage et la tranche de jambon sur la tartine.
pernil cuitformatge
Pas 5. Ajouter les légumes
Ajouter les champignons et la salade sur l'omelette.
boletenciam
Pas 6. Replier l'omelette
Replier l'omelette sur la garniture.
Pas 7. Cuire l'autre face
Retourner le sandwich et le faire cuire de l'autre côté.
Pas 8. Couper et servir
Couper le toast en deux et servir.