Guston
A high-protein egg bake with feta, spinach, cherry tomatoes and chicken sausage, baked in a 9x13-inch dish.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 375 kcal
- Protéines: environ 36 g, 39 % des calories
- Lipides: environ 20,3 g, 50 % des calories
- Glucides: environ 10,4 g, 11 % des calories
Non comptés : saucisse.
Cocotte
Cuisson au four
Petit-déjeuner
Riche en protéines
Batch cookingIngrédients20
- 8pc
- 480ml
- 226g
- 8tranche
- 1paquet
- 113g
- 56g
- 1tasse
- 1tasse
- 0.5pc
- 60ml
- 2c.à.c.
- 0.5pc
- 50g
- au goût
- 1c.à.c.
- 1c.à.c.
- 1c.à.c.
- 0.5c.à.c.
- 0.5c.à.c.
Ustensiles
- Four
- Plat à gratin9x13-inch
- Papier aluminium
Contient
Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.
Étapes6
Étape 1. Preheat the oven
Preheat your oven to 375°F and grab a large 9x13-inch baking dish.
Étape 2. Whisk the egg base
Add the eggs, liquid egg whites, cheese, skim milk, garlic, lemon zest and all the seasonings to the baking dish. Whisk until evenly combined.
œufblanc d'œuflait écréméailzeste de citronoriganbasilic séchéail en poudreoignon en poudrepoivre noirÉtape 3. Add the fillings
Add the sliced chicken sausage, cherry tomatoes, red onion, , and spinach. Gently stir until evenly distributed.
saucissetomate ceriseoignon rougejeunes pousses d'épinardsÉtape 4. Top with bacon and Parmesan
Top with Canadian bacon and sprinkle the grated evenly across the surface.
jambonÉtape 5. Bake the egg bake
Bake uncovered at 375°F for approximately 40-50 minutes, until the center is fully set and reaches 160°F. Check around the 35-minute mark. If the top browns too quickly, loosely cover with aluminum foil.
Étape 6. Rest and garnish
Let rest for 5–10 minutes to firm up, then garnish with chopped parsley, divide into 6 equal servings and serve.
persil
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