Guston
A protein-packed savoury lentil pancake that suits a quick breakfast or meal prep.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 312 kcal
- Protéines: environ 15,4 g, 19 % des calories
- Lipides: environ 8,9 g, 25 % des calories
- Glucides: environ 46,3 g, 57 % des calories
Non comptés : semoule.
Indienne
Petit-déjeuner
Riche en protéines
Batch cooking
Rapide & facileIngrédients10
- 90g
- 90g
- 4pc
- 2gousse
- 1pc
- 0.8tasse
- 0.5tasse
- au goût
- 1c.à.s.
Ustensiles
- Blender
- Poêle
Contient
Gluten
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Étapes5
Étape 1. Drain the soaked lentils
Drain the soaked chana and moong dal.
pois chichesharicots mungoÉtape 2. Blend the batter
Add the chana and moong dal to a blender with green chilies, garlic, ginger, spinach and enough water to get a smooth, pourable batter.
pois chichesharicots mungopimentailgingembreépinardseauÉtape 3. Season the batter
Add salt and mix.
selÉtape 4. Rest the batter
Let the batter rest for 10 minutes.
Étape 5. Cook the chillas
Make chillas on a lightly greased pan until cooked and golden on both sides.
huile végétale
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