Guston
A protein-packed savoury lentil pancake that suits a quick breakfast or meal prep.
Información nutricionalpor ración
- aproximadamente 312 kcal
- Proteínas: aproximadamente 15,4 g, 19 % de las calorías
- Grasas: aproximadamente 8,9 g, 25 % de las calorías
- Hidratos: aproximadamente 46,3 g, 57 % de las calorías
Sin contar: sémola.
India
Desayuno
Alta en proteínas
Batch cooking
Rápido y fácilIngredientes10
- 90g
- 90g
- 4ud
- 2diente
- 1ud
- 0.8taza
- 0.5taza
- al gusto
- 1cda
Utensilios de cocina
- Batidora de vaso
- Sartén
Contiene
Gluten
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos5
Paso 1. Drain the soaked lentils
Drain the soaked chana and moong dal.
garbanzosjudías mungoPaso 2. Blend the batter
Add the chana and moong dal to a blender with green chilies, garlic, ginger, spinach and enough water to get a smooth, pourable batter.
garbanzosjudías mungochileajojengibreespinacasaguaPaso 3. Season the batter
Add and mix.
Paso 4. Rest the batter
Let the batter rest for 10 minutes.
Paso 5. Cook the chillas
Make chillas on a lightly greased pan until cooked and golden on both sides.
aceite vegetal
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