Green Moong and Chana Chilla
A protein-packed savoury lentil pancake that suits a quick breakfast or meal prep.
Nährwertepro Portion
- etwa 312 kcal
- Eiweiß: etwa 15,4 g, 19 % der Kalorien
- Fett: etwa 8,9 g, 25 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 46,3 g, 57 % der Kalorien
Nicht berücksichtigt: Hartweizengrieß.
Zutaten10
- 90g
- 90g
- 4Stk
- 2Zehe
- 1Stk
- 0.8Tasse
- 0.5Tasse
- nach Geschmack
- 1EL
Kochgeschirr
- Standmixer
- Bratpfanne
Enthält
Gluten
Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.
Schritte5
Schritt 1. Drain the soaked lentils
Drain the soaked chana and moong dal.
KichererbsenMungobohnenSchritt 2. Blend the batter
Add the chana and moong dal to a blender with green , garlic, ginger, spinach and enough water to get a smooth, pourable batter.
KichererbsenMungobohnenKnoblauchIngwerSpinatWasserSchritt 3. Season the batter
Add salt and mix.
SalzSchritt 4. Rest the batter
Let the batter rest for 10 minutes.
Schritt 5. Cook the chillas
Make chillas on a lightly greased pan until cooked and golden on both sides.
Pflanzenöl
Mehr von Niharika ✨
Alle ansehenGuston für iPhone und Android
Speichere dieses Rezept, koche es Schritt für Schritt und schick die Zutaten auf deine Einkaufsliste.

