Guston
Bocconcini di cavolfiore croccanti in friggitrice ad aria, con yogurt greco e pangrattato.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 258 g
- 260 kcal
- Eiweiß: 12,6 g, 19 % der Kalorien
- Fett: 6,1 g, 21 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 40,1 g, 60 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Italienisch
Heißluftfritteuse
Snack
ProteinreichZutaten13
- 1mittelgroß
- 1Stk
- 100g
- 70ml
- 30g
- 20g
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- 1Zehe
- 2g
- 150g
- 4ml
Kochgeschirr
- Kochtopf
- Rührschüssel
- Heißluftfritteuse
Enthält
MilchprodukteEierWeizen
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Schritte5
Schritt 1. Prepare the cauliflower
Taglia le cimette dal cavolfiore e lavale.
BlumenkohlSchritt 2. Blanch the florets
Sbollentale in acqua bollente per 8 minuti.
BlumenkohlSchritt 3. Mix the batter and crumbs
In due ciotole a parte unisci gli ingredienti per la pastella e per il pangrattato.
Eigriechischer JoghurtMagermilchBarbecuesauceSenfOreganoschwarzer PfefferPaprikapulverKnoblauchSalzPaniermehlnatives Olivenöl extraSchritt 4. Coat the florets
Passa ogni cimetta una volta raffreddata prima nella pastella poi nel pangrattato.
BlumenkohlEigriechischer JoghurtMagermilchBarbecuesauceSenfOreganoschwarzer PfefferPaprikapulverKnoblauchSalzPaniermehlSchritt 5. Air fry the nuggets
Trasferisci in friggitrice ad aria, spruzza l'olio e cuoci a 200° per 15-20 minuti.
Lo stesso procedimento vale per il forno ventilato: magari dovrei lasciarle qualche minuto in più.natives Olivenöl extra
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