Guston
Bocconcini di cavolfiore croccanti in friggitrice ad aria, con yogurt greco e pangrattato.
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 258 g
- 260 kcal
- Proteïnes: 12,6 g, 19 % de les calories
- Greixos: 6,1 g, 21 % de les calories
- Hidrats: 40,1 g, 60 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Italiana
Fregidora d'aire
Aperitiu
Alta en proteïnesIngredients13
- 1de mida mitjana
- 1ud
- 100g
- 70ml
- 30g
- 20g
- al gust
- al gust
- al gust
- 1gra
- 2g
- 150g
- 4ml
Estris de cuina
- Olla
- Bol
- Fregidora d'aire
Conté
LactisOusBlat
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos5
Pas 1. Prepare the cauliflower
Taglia le cimette dal cavolfiore e lavale.
coliflorPas 2. Blanch the florets
Sbollentale in acqua bollente per 8 minuti.
coliflorPas 3. Mix the batter and crumbs
In due ciotole a parte unisci gli ingredienti per la pastella e per il pangrattato.
ouiogurt grecllet desnatadasalsa barbacoamostassaorengapebre negrepebre vermell dolçallsalpa ratllatoli d'oliva verge extraPas 4. Coat the florets
Passa ogni cimetta una volta raffreddata prima nella pastella poi nel pangrattato.
coliflorouiogurt grecllet desnatadasalsa barbacoamostassaorengapebre negrepebre vermell dolçallsalpa ratllatPas 5. Air fry the nuggets
Trasferisci in friggitrice ad aria, spruzza l'olio e cuoci a 200° per 15-20 minuti.
Lo stesso procedimento vale per il forno ventilato: magari dovrei lasciarle qualche minuto in più.oli d'oliva verge extra
Més de Alan Valcarenghi
Veure-ho tot
Guston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.
