Guston

Double Chocolate Blended Oats

A rich chocolate blended oat dessert with cauliflower and tofu hidden inside, topped with a crunchy melted chocolate shell.

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DE
  • 20 Min.
  • 20 Min. insgesamt
  • 2 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

  • etwa 217 kcal
  • Eiweiß: etwa 9,1 g, 15 % der Kalorien
  • Fett: etwa 5,3 g, 20 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: etwa 39,2 g, 65 % der Kalorien

Nicht berücksichtigt: Tofu.

Zutaten10

2 Portionen
  • 0.5Stk
  • 1Stk
  • 0.3Stk
  • 30g
  • 2EL
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • 1TL
  • 120ml
  • 1EL

Kochgeschirr

  • Kochtopf
  • Standmixer

Enthält

Soja

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Schritte7

  1. Schritt 1. Boil the cauliflower

    Boil half a head of cauliflower until completely soft and tender.

    Blumenkohl
  2. Schritt 2. Blend the base ingredients

    Add the cooked cauliflower to a blender with the ripe banana, oats, 1/4 block of , cocoa powder, your sweetener of choice, a pinch of salt, vanilla extract, and soy milk.

    Sweetener can be maple syrup or salted caramel drops.
    BlumenkohlBananeHaferflockenKakaopulverAhornsirupSalzVanilleextraktSojamilch
  3. Schritt 3. Blitz until smooth

    Blitz everything together until super smooth, thick, and creamy.

  4. Schritt 4. Smooth the top

    Pour the chocolate blended oats into a glass and smooth out the top so it is nice and flat.

  5. Schritt 5. Pour melted chocolate

    Melt the chocolate chips and pour the melted chocolate all over the top.

    Schokoladenchips
  6. Schritt 6. Let the chocolate harden

    Finish with a tiny pinch of salt and leave the chocolate to harden into a crunchy shell.

    Salz
  7. Schritt 7. Crack and enjoy

    Crack through the chocolate top and enjoy.

Original auf Instagram ansehen@firsttakehadrian

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