Guston
Sheet-pan parmesan chicken wraps with a creamy garlic parmesan sauce, served with lettuce, tomato and onion.
Nährwertepro Portion
- etwa 681 kcal
- Eiweiß: etwa 45,2 g, 26 % der Kalorien
- Fett: etwa 35,8 g, 47 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 45,5 g, 27 % der Kalorien
Nicht berücksichtigt: Backspray.
Backen
Mittagessen
Proteinreich
Party
Meal PrepZutaten18
- 600g
- 600g
- 2.5TL
- 2TL
- 3TL
- 6TL
- 4TL
- 5TL
- 380g
- 6TL
- 350g
- 15g
- 250g
- 10Stk
- 5mittelgroße
- 5mittelgroße
Kochgeschirr
- Backblech
- Backpapier
- Backofen
- Bratpfanne
Enthält
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Schritte5
Schritt 1. Season the chicken
Cut the chicken breast and thighs into cubes, add the seasonings with the grated and a drizzle of olive oil, and mix until well coated.
HähnchenoberschenkelHähnchenbrustSalzChiliflockenPetersilieitalienische KräuterPaprikapulverKnoblauchpulverOlivenölSchritt 2. Make the creamy sauce
In a pan on low heat, add the light with the seasonings. Toast for a minute, then add the evaporated milk, extra (80 g and 100 g) and the cream cheese. Stir until smooth and creamy.
DosenmilchFrischkäseitalienische KräuterPaprikapulverKnoblauchpulverSchritt 3. Bake the chicken
Line a sheet pan with parchment paper, spread the marinated chicken evenly without overcrowding, add a light layer of cooking spray, then bake in a preheated oven for 20-22 mins at 200C until crispy.
HähnchenoberschenkelHähnchenbrustOlivenölBackspraySchritt 4. Coat the hot chicken
While the chicken is still hot, add extra and parsley, and mix well until coated.
PetersilieSchritt 5. Assemble the wraps
Assemble the wraps with shredded lettuce, onion, tomato, crispy chicken and sauce.
SalatTomateZwiebelHähnchenoberschenkelHähnchenbrustFrischkäse
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