Guston
Trois plats végétariens préparés en une session : un chili haricots-maïs, une quiche aux courgettes au curry et une fondue de poireaux au lait de coco.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 635 ккал
- Белки: примерно 22 г, 13% калорий
- Жиры: примерно 40 г, 55% калорий
- Углеводы: примерно 52,6 г, 32% калорий
Не учтено: красная фасоль, Protéines de soja texturées, карри-паста и ещё 1.
Обед
ЗаготовкаИнгредиенты15
- 2шт
- 2шт
- 1ст.л.
- 3шт
- 100мл
- 1шт
- 100г
- 1шт
- 200мл
Посуда
- Сковорода
- Духовка
Содержит
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги8
Шаг 1. Cuire le chili végé
Mélanger les haricots rouges, le maïs, la pulpe de tomate et les avec un petit peu d'eau, puis laisser cuire 10 minutes.
красная фасолькукурузадроблёные помидорыводаШаг 2. Faire revenir les oignons
Mettre les oignons à la poêle avec l' à feu vif.
лукШаг 3. Cuire les courgettes
Ajouter les courgettes coupées dans la poêle, assaisonner, puis couvrir.
цукинилукШаг 4. Ajouter la pâte de curry
Incorporer la pâte de curry aux courgettes.
карри-пастацукиниШаг 5. Monter la quiche
Battre les œufs avec le lait, installer la pâte dans le moule, la piquer de trous, garnir de courgettes et de gruyère, puis verser l'appareil.
яйцомолокопесочное тестогрюйерцукиниШаг 6. Cuire la quiche au four
Enfourner la quiche pendant 30 minutes.
яйцомолокопесочное тестогрюйерцукиниШаг 7. Faire revenir le poireau
Couper le poireau et le faire revenir avec les petits oignons, puis couvrir.
лук-порейлукHuileШаг 8. Ajouter le lait de coco
Ajouter le lait de coco et la pâte de curry au poireau et laisser épaissir la crème.
кокосовое молококарри-пасталук-порей
Ещё от @djulzzzz
Все
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
