Chili sin carne au riz

Name: Chili sin carne au riz
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 80 g riz; tomate; haricots rouges; maïs; Protéines de soja émincées; Mélange à la mexicaine to taste

by @djulzzzz

Un plat végétarien à base de protéines de soja, haricots rouges et maïs, servi avec du riz.

Open in Guston

25 min
25 min total
2 servings
Easy difficulty

Nutritionper serving

approximately 173 kcal
Protein: approximately 3.9 g, 9% of calories
Fat: approximately 0.7 g, 4% of calories
Carbs: approximately 37.9 g, 87% of calories

Not counted: haricots rouges and Protéines de soja émincées.

Quick & Easy #sans-viande

Steps6

Step 1. Cuire le riz
Cuire le dans le multicuiseur.
Step 2. Torréfier les protéines de soja
Faire chauffer les dans une poêle sèche jusqu'à ce qu'elles dorent.
Step 3. Ajouter la chair de tomates
Ajouter la chair de aux protéines de soja et mélanger avec un peu d'eau.
Protéines de soja émincées
Step 4. Ajouter les haricots et le maïs
Ajouter les et le dans la poêle et mélanger.
Step 5. Assaisonner le chili
Ajouter le et mélanger.
Step 6. Servir sur le riz
Servir le chili sur le .