Chili sin carne au riz

Name: Chili sin carne au riz
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2 raciones
Ingredients: 80 g arroz; tomate; judías pintas rojas; maíz; Protéines de soja émincées; Mélange à la mexicaine al gusto

de @djulzzzz

Un plat végétarien à base de protéines de soja, haricots rouges et maïs, servi avec du riz.

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25 min
25 min en total
2 raciones
Dificultad baja

Información nutricionalpor ración

aproximadamente 173 kcal
Proteínas: aproximadamente 3,9 g, 9 % de las calorías
Grasas: aproximadamente 0,7 g, 4 % de las calorías
Hidratos: aproximadamente 37,9 g, 87 % de las calorías

Sin contar: judías pintas rojas y Protéines de soja émincées.

Bol

Rápido y fácil #sans-viande

Pasos6

Paso 1. Cuire le riz
Cuire le riz dans le multicuiseur.
arroz
Paso 2. Torréfier les protéines de soja
Faire chauffer les dans une poêle sèche jusqu'à ce qu'elles dorent.
Paso 3. Ajouter la chair de tomates
Ajouter la chair de aux protéines de soja et mélanger avec un peu d'eau.
Protéines de soja émincées
Paso 4. Ajouter les haricots et le maïs
Ajouter les haricots rouges et le maïs dans la poêle et mélanger.
judías pintas rojasmaíz
Paso 5. Assaisonner le chili
Ajouter le et mélanger.
Paso 6. Servir sur le riz
Servir le chili sur le riz.
arroz