Chili sin carne au riz

Name: Chili sin carne au riz
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2 porzioni
Ingredients: 80 g riso; pomodoro; fagioli rossi; mais; Protéines de soja émincées; Mélange à la mexicaine a piacere

di @djulzzzz

Un plat végétarien à base de protéines de soja, haricots rouges et maïs, servi avec du riz.

Apri in Guston

25 min
25 min in totale
2 porzioni
Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

circa 173 kcal
Proteine: circa 3,9 g, 9% delle calorie
Grassi: circa 0,7 g, 4% delle calorie
Carboidrati: circa 37,9 g, 87% delle calorie

Non conteggiati: fagioli rossi e Protéines de soja émincées.

Sera infrasettimanale

Veloce e facile #sans-viande

Passaggi6

Passaggio 1. Cuire le riz
Cuire le riz dans le multicuiseur.
riso
Passaggio 2. Torréfier les protéines de soja
Faire chauffer les dans une poêle sèche jusqu'à ce qu'elles dorent.
Passaggio 3. Ajouter la chair de tomates
Ajouter la chair de tomates aux protéines de soja et mélanger avec un peu d'eau.
pomodoroProtéines de soja émincées
Passaggio 4. Ajouter les haricots et le maïs
Ajouter les haricots rouges et le maïs dans la poêle et mélanger.
fagioli rossimais
Passaggio 5. Assaisonner le chili
Ajouter le et mélanger.
Passaggio 6. Servir sur le riz
Servir le chili sur le riz.
riso