Chili sin carne au riz

Name: Chili sin carne au riz
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2 racions
Ingredients: 80 g arròs; tomàquet; mongetes pintes vermelles; blat de moro; Protéines de soja émincées; Mélange à la mexicaine al gust

de @djulzzzz

Un plat végétarien à base de protéines de soja, haricots rouges et maïs, servi avec du riz.

Obre a Guston

25 min
25 min en total
2 racions
Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

aproximadament 173 kcal
Proteïnes: aproximadament 3,9 g, 9 % de les calories
Greixos: aproximadament 0,7 g, 4 % de les calories
Hidrats: aproximadament 37,9 g, 87 % de les calories

Sense comptar: mongetes pintes vermelles i Protéines de soja émincées.

Bol

Ràpid i fàcil #sans-viande

Passos6

Pas 1. Cuire le riz
Cuire le riz dans le multicuiseur.
arròs
Pas 2. Torréfier les protéines de soja
Faire chauffer les dans une poêle sèche jusqu'à ce qu'elles dorent.
Pas 3. Ajouter la chair de tomates
Ajouter la chair de tomates aux protéines de soja et mélanger avec un peu d'eau.
tomàquetProtéines de soja émincées
Pas 4. Ajouter les haricots et le maïs
Ajouter les haricots rouges et le maïs dans la poêle et mélanger.
mongetes pintes vermellesblat de moro
Pas 5. Assaisonner le chili
Ajouter le et mélanger.
Pas 6. Servir sur le riz
Servir le chili sur le riz.
arròs