Chili sin carne au riz

Name: Chili sin carne au riz
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2 порций
Ingredients: 80 г рис; помидор; красная фасоль; кукуруза; Protéines de soja émincées; Mélange à la mexicaine по вкусу

от @djulzzzz

Un plat végétarien à base de protéines de soja, haricots rouges et maïs, servi avec du riz.

Открыть в Guston

25 мин
Всего 25 мин
2 порции
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

примерно 173 ккал
Белки: примерно 3,9 г, 9% калорий
Жиры: примерно 0,7 г, 4% калорий
Углеводы: примерно 37,9 г, 87% калорий

Не учтено: красная фасоль и Protéines de soja émincées.

Быстро и просто #sans-viande

Посуда

Кастрюля

Шаги6

Шаг 1. Cuire le riz
Cuire le riz dans le multicuiseur.
рис
Шаг 2. Torréfier les protéines de soja
Faire chauffer les dans une poêle sèche jusqu'à ce qu'elles dorent.
Шаг 3. Ajouter la chair de tomates
Ajouter la chair de tomates aux protéines de soja et mélanger avec un peu d'eau.
помидорProtéines de soja émincées
Шаг 4. Ajouter les haricots et le maïs
Ajouter les haricots rouges et le maïs dans la poêle et mélanger.
красная фасолькукуруза
Шаг 5. Assaisonner le chili
Ajouter le et mélanger.
Шаг 6. Servir sur le riz
Servir le chili sur le riz.
рис