Chili sin carne au riz

Name: Chili sin carne au riz
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 80 g riz; tomate; haricots rouges; maïs; Protéines de soja émincées; Mélange à la mexicaine au goût

par @djulzzzz

Un plat végétarien à base de protéines de soja, haricots rouges et maïs, servi avec du riz.

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25 min
25 min au total
2 portions
Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

environ 173 kcal
Protéines: environ 3,9 g, 9 % des calories
Lipides: environ 0,7 g, 4 % des calories
Glucides: environ 37,9 g, 87 % des calories

Non comptés : haricots rouges et Protéines de soja émincées.

Bol

Rapide & facile #sans-viande

Étapes6

Étape 1. Cuire le riz
Cuire le dans le multicuiseur.
Étape 2. Torréfier les protéines de soja
Faire chauffer les dans une poêle sèche jusqu'à ce qu'elles dorent.
Étape 3. Ajouter la chair de tomates
Ajouter la chair de aux protéines de soja et mélanger avec un peu d'eau.
Protéines de soja émincées
Étape 4. Ajouter les haricots et le maïs
Ajouter les et le dans la poêle et mélanger.
Étape 5. Assaisonner le chili
Ajouter le et mélanger.
Étape 6. Servir sur le riz
Servir le chili sur le .