Guston

Vegan Smoky Tempeh Biryani

A baked, plant-based biryani with smoky tempeh, chickpeas, peas and basmati rice.

Открыть в Guston
RU
  • 55 мин
  • Всего 55 мин
  • 4 порции
  • Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

1 порция ≈ 452 г

  • 580 ккал
  • Белки: 34 г, 23% калорий
  • Жиры: 19,2 г, 29% калорий
  • Углеводы: 73,8 г, 49% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Ингредиенты20

4 порции
  • 400г
  • 200г
  • 240г
  • 1шт
  • 1шт
  • 100г
  • 200г
  • 100мл
  • 275мл
  • 20г
  • 15мл
  • 4зубчик
  • 2ч.л.
  • 1ч.л.
  • 1ч.л.
  • 1ч.л.
  • 0.5ч.л.
  • 0.5ч.л.
  • по вкусу
  • по вкусу

Посуда

  • Форма для запекания
  • Духовка
  • Фольга

Содержит

СояПшеница

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги8

  1. Шаг 1. Preheat the oven

    Preheat the oven to 180°C fan.

  2. Шаг 2. Add rice to dish

    Wash your rice thoroughly, then add it to a large oven-safe dish.

    рис басмати
  3. Шаг 3. Add tempeh and vegetables

    Add the tempeh, chickpeas, onion, red pepper and peas.

    темпенутлукболгарский перецзамороженный горошек
  4. Шаг 4. Add spices, yeast and garlic

    Throw in all your spices, nutritional yeast and garlic.

    пищевые дрожжичеснокгарам масалазирасемена кориандрапаприкакуркумачили в порошке
  5. Шаг 5. Add the liquids

    Add the soy yoghurt, coconut milk, soy sauce and boiling water or vegetable stock.

    Vegetable stock can be used instead of boiling water.
    соевый йогурткокосовое молоководасоевый соус
  6. Шаг 6. Mix until evenly distributed

    Give it a proper mixey mixy, making sure the rice is evenly distributed and submerged.

  7. Шаг 7. Bake covered until tender

    Cover tightly with foil or a lid and bake for around 35–40 minutes, until the rice is tender and the liquid has been absorbed.

  8. Шаг 8. Rest and portion

    Give everything one final stir, leave it to rest for 5 minutes, then divide into 4 portions.

Открыть оригинал в Instagram@steven.willliams

Guston для iPhone и Android

Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Открыть в Guston