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A baked, plant-based biryani with smoky tempeh, chickpeas, peas and basmati rice.

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ES
  • 55 min
  • 55 min en total
  • 4 raciones
  • Dificultad baja

Información nutricionalpor ración

1 ración ≈ 452 g

  • 580 kcal
  • Proteínas: 34 g, 23 % de las calorías
  • Grasas: 19,2 g, 29 % de las calorías
  • Hidratos: 73,8 g, 49 % de las calorías

Calculado a partir de los ingredientes.

Ingredientes20

4 raciones
  • 400g
  • 200g
  • 240g
  • 1ud
  • 1ud
  • 100g
  • 200g
  • 100ml
  • 275ml
  • 20g
  • 15ml
  • 4diente
  • 2cdta
  • 1cdta
  • 1cdta
  • 1cdta
  • 0.5cdta
  • 0.5cdta
  • al gusto
  • al gusto

Utensilios de cocina

  • Fuente para horno
  • Horno
  • Papel de aluminio

Contiene

SojaTrigo

Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.

Pasos8

  1. Paso 1. Preheat the oven

    Preheat the oven to 180°C fan.

  2. Paso 2. Add rice to dish

    Wash your rice thoroughly, then add it to a large oven-safe dish.

    arroz basmati
  3. Paso 3. Add tempeh and vegetables

    Add the , chickpeas, onion, red pepper and peas.

    garbanzoscebollapimientoguisantes congelados
  4. Paso 4. Add spices, yeast and garlic

    Throw in all your spices, nutritional yeast and garlic.

    levadura nutricionalajogaram masalacomino molidosemillas de cilantropimentóncúrcumachile en polvo
  5. Paso 5. Add the liquids

    Add the soy yoghurt, coconut milk, soy sauce and boiling water or vegetable stock.

    Vegetable stock can be used instead of boiling water.
    yogur de sojaleche de cocoaguasalsa de soja
  6. Paso 6. Mix until evenly distributed

    Give it a proper mixey mixy, making sure the rice is evenly distributed and submerged.

  7. Paso 7. Bake covered until tender

    Cover tightly with foil or a lid and bake for around 35–40 minutes, until the rice is tender and the liquid has been absorbed.

  8. Paso 8. Rest and portion

    Give everything one final stir, leave it to rest for 5 minutes, then divide into 4 portions.

Ver original en Instagram@steven.willliams

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