Guston
A thick chocolate overnight oat breakfast with yoghurt, raspberries and dark chocolate.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 335 ккал
- Белки: примерно 10,2 г, 12% калорий
- Жиры: примерно 11,1 г, 28% калорий
- Углеводы: примерно 52,9 г, 60% калорий
Не учтено: безлактозный йогурт.
Без готовки
Завтрак
Высокобелковое
ЗаготовкаИнгредиенты8
- 45г
- 10г
- 5г
- 50г
- 10г
- 100мл
- 1горсть
Содержит
Молочные продуктыОрехи
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги7
Шаг 1. Add the oats
Put the quick cook oats in a glass bowl.
овсяные хлопьяШаг 2. Add yoghurt and maple syrup
Add the lactose-free yoghurt and the maple syrup to the oats.
безлактозный йогурткленовый сиропШаг 3. Stir in cocoa powder
Add the cocoa powder and stir it in.
какао-порошокШаг 4. Mix in chia and milk
Add the chia seeds and the almond milk and mix everything into a thick mixture.
семена чиаминдальное молокоШаг 5. Chill the oats
Transfer the mixture to a container and refrigerate for 2 hours or overnight.
Шаг 6. Top with yoghurt
Spoon 2 heaped tbsp of lactose-free yoghurt on top for extra protein.
безлактозный йогуртШаг 7. Add raspberries and chocolate
Top with a handful of raspberries and chopped dark chocolate.
малинатёмный шоколад
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
