Guston
A thick chocolate overnight oat breakfast with yoghurt, raspberries and dark chocolate.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 335 kcal
- Protéines: environ 10,2 g, 12 % des calories
- Lipides: environ 11,1 g, 28 % des calories
- Glucides: environ 52,9 g, 60 % des calories
Non comptés : yaourt sans lactose.
Sans cuisson
Petit-déjeuner
Riche en protéines
Batch cookingIngrédients8
- 45g
- 10g
- 5g
- 50g
- 10g
- 100ml
- 1poignée
Contient
Produits laitiersFruits à coque
Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.
Étapes7
Étape 1. Add the oats
Put the quick cook oats in a glass bowl.
flocons d'avoineÉtape 2. Add yoghurt and maple syrup
Add the -free yoghurt and the maple syrup to the oats.
sirop d'érableÉtape 3. Stir in cocoa powder
Add the cocoa powder and stir it in.
cacao en poudreÉtape 4. Mix in chia and milk
Add the seeds and the almond milk and mix everything into a thick mixture.
lait d'amandeÉtape 5. Chill the oats
Transfer the mixture to a container and refrigerate for 2 hours or overnight.
Étape 6. Top with yoghurt
Spoon 2 heaped tbsp of -free yoghurt on top for extra protein.
Étape 7. Add raspberries and chocolate
Top with a handful of raspberries and chopped dark chocolate.
framboisechocolat noir
Guston pour iPhone et Android
Gardez cette recette, cuisinez-la étape par étape et envoyez les ingrédients dans votre liste de courses.
