Guston
A thick chocolate overnight oat breakfast with yoghurt, raspberries and dark chocolate.
Información nutricionalpor ración
- aproximadamente 335 kcal
- Proteínas: aproximadamente 10,2 g, 12 % de las calorías
- Grasas: aproximadamente 11,1 g, 28 % de las calorías
- Hidratos: aproximadamente 52,9 g, 60 % de las calorías
Sin contar: yogur sin lactosa.
Sin cocinar
Desayuno
Alta en proteínas
Batch cookingIngredientes8
- 45g
- 10g
- 5g
- 50g
- 10g
- 100ml
- 1puñado
Contiene
LácteosFrutos secos
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos7
Paso 1. Add the oats
Put the quick cook oats in a glass bowl.
avenaPaso 2. Add yoghurt and maple syrup
Add the lactose-free yoghurt and the maple syrup to the oats.
yogur sin lactosasirope de arcePaso 3. Stir in cocoa powder
Add the cocoa powder and stir it in.
cacao en polvoPaso 4. Mix in chia and milk
Add the chia seeds and the almond milk and mix everything into a thick mixture.
semillas de chíaleche de almendrasPaso 5. Chill the oats
Transfer the mixture to a container and refrigerate for 2 hours or overnight.
Paso 6. Top with yoghurt
Spoon 2 heaped tbsp of lactose-free yoghurt on top for extra protein.
yogur sin lactosaPaso 7. Add raspberries and chocolate
Top with a handful of raspberries and chopped dark chocolate.
frambuesachocolate negro
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