Guston
A thick chocolate overnight oat breakfast with yoghurt, raspberries and dark chocolate.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 335 kcal
- Proteine: circa 10,2 g, 12% delle calorie
- Grassi: circa 11,1 g, 28% delle calorie
- Carboidrati: circa 52,9 g, 60% delle calorie
Non conteggiati: yogurt senza lattosio.
Senza cottura
Colazione
Proteico
Meal PrepIngredienti8
- 45g
- 10g
- 5g
- 50g
- 10g
- 100ml
- 1manciata
Contiene
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Passaggi7
Passaggio 1. Add the oats
Put the quick cook oats in a glass bowl.
fiocchi d'avenaPassaggio 2. Add yoghurt and maple syrup
Add the lactose-free yoghurt and the maple syrup to the oats.
yogurt senza lattosiosciroppo d'aceroPassaggio 3. Stir in cocoa powder
Add the cocoa powder and stir it in.
cacao in polverePassaggio 4. Mix in chia and milk
Add the seeds and the almond milk and mix everything into a thick mixture.
latte di mandorlePassaggio 5. Chill the oats
Transfer the mixture to a container and refrigerate for 2 hours or overnight.
Passaggio 6. Top with yoghurt
Spoon 2 heaped tbsp of lactose-free yoghurt on top for extra protein.
yogurt senza lattosioPassaggio 7. Add raspberries and chocolate
Top with a handful of raspberries and chopped dark chocolate.
lamponecioccolato fondente
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