Guston
A thick chocolate overnight oat breakfast with yoghurt, raspberries and dark chocolate.
Informació nutricionalper ració
- aproximadament 335 kcal
- Proteïnes: aproximadament 10,2 g, 12 % de les calories
- Greixos: aproximadament 11,1 g, 28 % de les calories
- Hidrats: aproximadament 52,9 g, 60 % de les calories
Sense comptar: iogurt sense lactosa.
Sense cocció
Esmorzar
Alta en proteïnes
Batch cookingIngredients8
- 45g
- 10g
- 5g
- 50g
- 10g
- 100ml
- 1grapat
Conté
LactisFruita seca
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos7
Pas 1. Add the oats
Put the quick cook oats in a glass bowl.
civadaPas 2. Add yoghurt and maple syrup
Add the lactose-free yoghurt and the maple syrup to the oats.
iogurt sense lactosaxarop d'erablePas 3. Stir in cocoa powder
Add the cocoa powder and stir it in.
cacau en polsPas 4. Mix in chia and milk
Add the chia seeds and the almond milk and mix everything into a thick mixture.
llavors de xiallet d'ametllesPas 5. Chill the oats
Transfer the mixture to a container and refrigerate for 2 hours or overnight.
Pas 6. Top with yoghurt
Spoon 2 heaped tbsp of lactose-free yoghurt on top for extra protein.
iogurt sense lactosaPas 7. Add raspberries and chocolate
Top with a handful of raspberries and chopped dark chocolate.
gerdxocolata negra
Guston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.
