Guston
A high-protein, budget-friendly taco beef with corn, black beans and melted Monterey Jack for weekly lunches.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 420 ккал
- Белки: примерно 25,2 г, 24% калорий
- Жиры: примерно 28,4 г, 60% калорий
- Углеводы: примерно 16,8 г, 16% калорий
Не учтено: консервированные помидоры.
Мексиканская
Одна сковорода
Обед
Высокобелковое
Заготовка
Быстро и простоИнгредиенты10
- 1ст.л.
- 0.5среднего размера
- 1фунт
- 0.5пакет
- 1банка
- 1стакан
- 1банка
- 1стакан
- по вкусу
Посуда
- Сковорода
Содержит
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги8
Шаг 1. Add olive oil
Add olive oil to a medium to large pan.
оливковое маслоШаг 2. Sauté the onion
Add diced onion and sauté for a couple minutes.
лукШаг 3. Brown the beef
Add ground beef, break into pieces and cook until no longer pink on the inside. Add the taco seasoning or seasoning of choice.
говяжий фаршприправаШаг 4. Add corn and beans
Add corn, black beans and tomatoes. Add sea salt and more seasoning.
кукурузачёрная фасольконсервированные помидорыморская сольШаг 5. Mix and cook
Mix well and cook on high for a few more minutes.
Шаг 6. Simmer and add cheese
Bring to a simmer then cover with cheese.
сырШаг 7. Melt the cheese
Cover with a lid for a few minutes to melt cheese.
сырШаг 8. Serve or store
Enjoy right away or save for later.
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
