Guston

Sobrecoxa com batatas assadas

Fornada de sobrecoxa com batatas e cebola, temperada com páprica defumada e um molho de tomate, mostarda e shoyu, dividida em marmitas.

Открыть в Guston
RU
  • 1 ч 5 мин
  • Всего 1 ч 5 мин
  • 4 порции
  • Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

1 порция ≈ 567 г

  • 534 ккал
  • Белки: 40 г, 30% калорий
  • Жиры: 17 г, 28% калорий
  • Углеводы: 56,6 г, 42% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Ингредиенты15

4 порции
  • 1000г
  • 3шт
  • 1ч.л.
  • 10г
  • 700г
  • 70г
  • 1ст.л.
  • 1ст.л.
  • 1ст.л.
  • 80мл
  • по вкусу
  • по вкусу

Посуда

  • Духовка
  • Форма для запекания

Содержит

ГорчицаСояГлютен

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги8

  1. Шаг 1. Cortar as batatas

    Cortar as batatas descascadas em rodelas finas.

    картофель
  2. Шаг 2. Misturar batatas e cebola

    Juntar as batatas, as cebolas em rodelas, os temperos e o óleo numa tigela e misturar com as mãos.

    картофельлуккопчёная паприкакуркумазираореганорастительное масло
  3. Шаг 3. Espalhar na assadeira

    Espalhar as batatas temperadas numa assadeira, em camada uniforme.

    картофельлук
  4. Шаг 4. Dispor a sobrecoxa

    Distribuir as sobrecoxas sem pele e sem osso por cima das batatas.

    куриное бедро
  5. Шаг 5. Preparar o molho

    Misturar numa tigela o extrato de tomate, a mostarda, o shoyu, o suco de limão, a água, a pimenta calabresa e o sal.

    томатная пастагорчицасоевый соуслаймводахлопья красного перца
  6. Шаг 6. Cobrir com o molho

    Despejar o molho sobre o frango e as batatas.

    куриное бедротоматная пастагорчицасоевый соуслаймводахлопья красного перца
  7. Шаг 7. Assar no forno

    Levar a assadeira ao forno até o frango e as batatas ficarem dourados.

  8. Шаг 8. Dividir em marmitas

    Retirar do forno e dividir a preparação em potes para marmita.

Открыть оригинал в Instagram@lucaslacerdanutri

Guston для iPhone и Android

Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Открыть в Guston