Sobrecoxa com batatas assadas
Fornada de sobrecoxa com batatas e cebola, temperada com páprica defumada e um molho de tomate, mostarda e shoyu, dividida em marmitas.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 567 g
- 534 kcal
- Eiweiß: 40 g, 30 % der Kalorien
- Fett: 17 g, 28 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 56,6 g, 42 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Zutaten15
- 1000g
- 3Stk
- 1TL
- 10g
- 700g
- 70g
- 1EL
- 1EL
- 1EL
- 80ml
- nach Geschmack
- nach Geschmack
Kochgeschirr
- Backofen
- Auflaufform
Enthält
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Schritte8
Schritt 1. Cortar as batatas
Cortar as batatas descascadas em rodelas finas.
KartoffelSchritt 2. Misturar batatas e cebola
Juntar as batatas, as cebolas em rodelas, os temperos e o óleo numa tigela e misturar com as mãos.
KartoffelZwiebelgeräuchertes PaprikapulverKurkumaKreuzkümmelOreganoPflanzenölSchritt 3. Espalhar na assadeira
Espalhar as batatas temperadas numa assadeira, em camada uniforme.
KartoffelZwiebelSchritt 4. Dispor a sobrecoxa
Distribuir as sobrecoxas sem pele e sem osso por cima das batatas.
HähnchenoberschenkelSchritt 5. Preparar o molho
Misturar numa tigela o extrato de tomate, a mostarda, o shoyu, o suco de limão, a água, a pimenta calabresa e o sal.
TomatenmarkSenfSojasauceLimetteWasserChiliflockenSchritt 6. Cobrir com o molho
Despejar o molho sobre o frango e as batatas.
HähnchenoberschenkelTomatenmarkSenfSojasauceLimetteWasserChiliflockenSchritt 7. Assar no forno
Levar a assadeira ao forno até o frango e as batatas ficarem dourados.
Schritt 8. Dividir em marmitas
Retirar do forno e dividir a preparação em potes para marmita.
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