Sardines a la grega

Name: Sardines a la grega
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 порций
Ingredients: 14 шт сардины; 3 ст.л. оливковое масло первого холодного отжима; 0.5 шт лимон; 1 ч.л. горчица; 1 ч.л. орегано; соль по вкусу; чёрный перец по вкусу

от Myrto Kalle@myrtokalle

Sardines al forn amb oli d'oliva, llimona, mostassa i orenga.

Открыть в Guston

25 мин
Всего 25 мин
2 порции
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

1 порция ≈ 122 г

364 ккал
Белки: 21 г, 23% калорий
Жиры: 30,3 г, 75% калорий
Углеводы: 1,9 г, 2% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Греческая

Выпечка

Ужин

Быстро и просто #omega-3

Ингредиенты7

2 порции

сардины14шт
оливковое масло первого холодного отжима3ст.л.
лимон0.5шт
горчица1ч.л.
орегано1ч.л.
сольпо вкусу
чёрный перецпо вкусу

Посуда

Духовка
Форма для запекания

Содержит

Рыба

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги4

Шаг 1. Preescalfar el forn
Escalfeu el forn a 220 °C.
Шаг 2. Barrejar la salsa
Barregeu l'oli d'oliva, el suc de llimona, la mostassa, l'orenga, la sal i el pebre.
оливковое масло первого холодного отжималимонгорчицаореганосольчёрный перец
Шаг 3. Col·locar les sardines
Col·loqueu les sardines en una safata i aboqueu-hi la barreja per sobre.
сардиныоливковое масло первого холодного отжималимонгорчицаореганосольчёрный перец
Шаг 4. Enfornar les sardines
Enforneu-les durant uns 12–15 minuts, fins que estiguin cuites i lleugerament daurades.
сардины