Sardines a la grega

Name: Sardines a la grega
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 porzioni
Ingredients: 14 pz sardine; 3 cucch. olio extravergine d'oliva; 0.5 pz limone; 1 cucch. senape; 1 cucch. origano; sale a piacere; pepe nero a piacere

di Myrto Kalle@myrtokalle

Sardines al forn amb oli d'oliva, llimona, mostassa i orenga.

Apri in Guston

25 min
25 min in totale
2 porzioni
Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

1 porzione ≈ 122 g

364 kcal
Proteine: 21 g, 23% delle calorie
Grassi: 30,3 g, 75% delle calorie
Carboidrati: 1,9 g, 2% delle calorie

Stimato dagli ingredienti.

Greca

Cottura al forno

Cena

Veloce e facile #omega-3

Utensili da cucina

Forno
Pirofila

Contiene

Pesce

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Passaggi4

Passaggio 1. Preescalfar el forn
Escalfeu el forn a 220 °C.
Passaggio 2. Barrejar la salsa
Barregeu l'oli , el suc de llimona, la mostassa, l'orenga, la sal i el pebre.
limonesenapeoriganosalepepe nero
Passaggio 3. Col·locar les sardines
Col·loqueu les en una safata i aboqueu-hi la barreja per sobre.
olio extravergine d'olivalimonesenapeoriganosalepepe nero
Passaggio 4. Enfornar les sardines
Enforneu-les durant uns 12–15 minuts, fins que estiguin cuites i lleugerament daurades.
sardine