Sardines a la grega

Name: Sardines a la grega
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 14 Stk Sardinen; 3 EL natives Olivenöl extra; 0.5 Stk Zitrone; 1 TL Senf; 1 TL Oregano; Salz nach Geschmack; schwarzer Pfeffer nach Geschmack

von Myrto Kalle@myrtokalle

Sardines al forn amb oli d'oliva, llimona, mostassa i orenga.

In Guston öffnen

25 Min.
25 Min. insgesamt
2 Portionen
Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 122 g

364 kcal
Eiweiß: 21 g, 23 % der Kalorien
Fett: 30,3 g, 75 % der Kalorien
Kohlenhydr.: 1,9 g, 2 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Griechisch

Backen

Abendessen

Schnell & einfach #omega-3

Kochgeschirr

Backofen
Auflaufform

Enthält

Fisch

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Schritte4

Schritt 1. Preescalfar el forn
Escalfeu el forn a 220 °C.
Schritt 2. Barrejar la salsa
Barregeu l'oli d'oliva, el suc de llimona, la mostassa, l'orenga, la sal i el pebre.
natives Olivenöl extraZitroneSenfOreganoSalzschwarzer Pfeffer
Schritt 3. Col·locar les sardines
Col·loqueu les sardines en una safata i aboqueu-hi la barreja per sobre.
Sardinennatives Olivenöl extraZitroneSenfOreganoSalzschwarzer Pfeffer
Schritt 4. Enfornar les sardines
Enforneu-les durant uns 12–15 minuts, fins que estiguin cuites i lleugerament daurades.
Sardinen