Sardines a la grega

Name: Sardines a la grega
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 racions
Ingredients: 14 ud sardines; 3 cda oli d'oliva verge extra; 0.5 ud llimona; 1 cdta mostassa; 1 cdta orenga; sal al gust; pebre negre al gust

de Myrto Kalle@myrtokalle

Sardines al forn amb oli d'oliva, llimona, mostassa i orenga.

Obre a Guston

25 min
25 min en total
2 racions
Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

1 ració ≈ 122 g

364 kcal
Proteïnes: 21 g, 23 % de les calories
Greixos: 30,3 g, 75 % de les calories
Hidrats: 1,9 g, 2 % de les calories

Calculat a partir dels ingredients.

Grega

Forn

Sopar

Ràpid i fàcil #omega-3

Estris de cuina

Forn
Font per al forn

Conté

Peix

Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.

Passos4

Pas 1. Preescalfar el forn
Escalfeu el forn a 220 °C.
Pas 2. Barrejar la salsa
Barregeu l'oli d'oliva, el suc de , la , l', la i el pebre.
oli d'oliva verge extrapebre negre
Pas 3. Col·locar les sardines
Col·loqueu les en una safata i aboqueu-hi la barreja per sobre.
oli d'oliva verge extrallimonamostassaorengasalpebre negre
Pas 4. Enfornar les sardines
Enforneu-les durant uns 12–15 minuts, fins que estiguin cuites i lleugerament daurades.
sardines