Sardines a la grega

Name: Sardines a la grega
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 raciones
Ingredients: 14 ud sardinas; 3 cda aceite de oliva virgen extra; 0.5 ud limón; 1 cdta mostaza; 1 cdta orégano; sal al gusto; pimienta negra al gusto

de Myrto Kalle@myrtokalle

Sardines al forn amb oli d'oliva, llimona, mostassa i orenga.

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25 min
25 min en total
2 raciones
Dificultad baja

Información nutricionalpor ración

1 ración ≈ 122 g

364 kcal
Proteínas: 21 g, 23 % de las calorías
Grasas: 30,3 g, 75 % de las calorías
Hidratos: 1,9 g, 2 % de las calorías

Calculado a partir de los ingredientes.

Griega

Horneado

Cena

Rápido y fácil #omega-3

Utensilios de cocina

Horno
Fuente para horno

Contiene

Pescado

Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.

Pasos4

Paso 1. Preescalfar el forn
Escalfeu el forn a 220 °C.
Paso 2. Barrejar la salsa
Barregeu l'oli d'oliva, el suc de llimona, la mostassa, l'orenga, la i el pebre.
aceite de oliva virgen extralimónmostazaoréganopimienta negra
Paso 3. Col·locar les sardines
Col·loqueu les sardines en una safata i aboqueu-hi la barreja per sobre.
sardinasaceite de oliva virgen extralimónmostazaoréganosalpimienta negra
Paso 4. Enfornar les sardines
Enforneu-les durant uns 12–15 minuts, fins que estiguin cuites i lleugerament daurades.
sardinas