Guston
Ballaststoff- und proteinreicher Schoko-Chiapudding aus Hanfsamen, Chiasamen und Banane, der sich gut vorbereiten lässt.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 273 ккал
- Белки: примерно 12 г, 16% калорий
- Жиры: примерно 17,6 г, 52% калорий
- Углеводы: примерно 24,1 г, 32% калорий
Не учтено: миндальный урбеч и какао-крупка.
Без готовки
Завтрак
Высокобелковое
ЗаготовкаИнгредиенты8
- 1шт
- 60г
- 40г
- 20г
- 2ст.л.
- 400мл
- 6ст.л.
Посуда
- Блендер
Содержит
ОрехиСоя
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги5
Шаг 1. Banane schälen
Schäle die Banane.
бананШаг 2. Pudding cremig mixen
Gib alle Zutaten für den Pudding zügig in einen Mixer, damit keine Klumpen entstehen, und mixe alles cremig.
банансемена коноплисемена чиакакао-порошокминдальный урбечминдальное молокоШаг 3. Konsistenz anpassen
Sollte der Pudding zu fest sein, gib einfach noch mehr Pflanzenmilch oder Wasser dazu.
миндальное молокоШаг 4. Pudding anrichten
Verteile den Pudding in Schüsseln und toppe ihn mit Sojajoghurt, Bananenscheiben und Kakaonibs.
Statt Sojajoghurt kann auch Kokosjoghurt verwendet werden.соевый йогурткакао-крупкабананШаг 5. Pudding im Kühlschrank ruhen lassen
Lass ihn für ca. 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ruhen.
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
