Guston
Ballaststoff- und proteinreicher Schoko-Chiapudding aus Hanfsamen, Chiasamen und Banane, der sich gut vorbereiten lässt.
Información nutricionalpor ración
- aproximadamente 273 kcal
- Proteínas: aproximadamente 12 g, 16 % de las calorías
- Grasas: aproximadamente 17,6 g, 52 % de las calorías
- Hidratos: aproximadamente 24,1 g, 32 % de las calorías
Sin contar: mantequilla de almendras y nibs de cacao.
Sin cocinar
Desayuno
Alta en proteínas
Batch cookingIngredientes8
- 1ud
- 60g
- 40g
- 20g
- 2cda
- 400ml
- 6cda
Utensilios de cocina
- Batidora de vaso
Contiene
Frutos secosSoja
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos5
Paso 1. Banane schälen
Schäle die Banane.
plátanoPaso 2. Pudding cremig mixen
Gib alle Zutaten für den Pudding zügig in einen Mixer, damit keine Klumpen entstehen, und mixe alles cremig.
plátanosemillas de cáñamosemillas de chíacacao en polvomantequilla de almendrasleche de almendrasPaso 3. Konsistenz anpassen
Sollte der Pudding zu fest sein, gib einfach noch mehr Pflanzenmilch oder Wasser dazu.
leche de almendrasPaso 4. Pudding anrichten
Verteile den Pudding in Schüsseln und toppe ihn mit Sojajoghurt, Bananenscheiben und Kakaonibs.
Statt Sojajoghurt kann auch Kokosjoghurt verwendet werden.yogur de sojanibs de cacaoplátanoPaso 5. Pudding im Kühlschrank ruhen lassen
Lass ihn für ca. 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ruhen.
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