Guston

Protein-Schoko-Chiapudding

by Tasty Katy@tastykaty
EN

Ballaststoff- und proteinreicher Schoko-Chiapudding aus Hanfsamen, Chiasamen und Banane, der sich gut vorbereiten lässt.

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EN
  • 40 min
  • 40 min total
  • 3 servings
  • Easy difficulty

Nutritionper serving

  • approximately 273 kcal
  • Protein: approximately 12 g, 16% of calories
  • Fat: approximately 17.6 g, 52% of calories
  • Carbs: approximately 24.1 g, 32% of calories

Not counted: Mandelbutter and Kakaonibs.

No-CookBreakfastHigh-ProteinMeal Prep#ballaststoffreich#darmgesund

Ingredients8

3 servings
  • 1pc
  • 60g
  • 40g
  • 20g
  • 2tbsp
  • 400ml
  • 6tbsp

Cookware

  • Blender

Contains

NutsSoy

Allergens are auto-detected and may be incomplete. Always double-check the ingredients.

Steps5

  1. Step 1. Banane schälen

    Schäle die .

  2. Step 2. Pudding cremig mixen

    Gib alle Zutaten für den Pudding zügig in einen Mixer, damit keine Klumpen entstehen, und mixe alles cremig.

    BananeHanfsamenChiasamenKakaopulverMandelbutterMandelmilch

  3. Step 3. Konsistenz anpassen

    Sollte der Pudding zu fest sein, gib einfach noch mehr Pflanzenmilch oder Wasser dazu.

    Mandelmilch

  4. Step 4. Pudding anrichten

    Verteile den Pudding in Schüsseln und toppe ihn mit , Bananenscheiben und .

    Statt Sojajoghurt kann auch Kokosjoghurt verwendet werden.
    Banane

  5. Step 5. Pudding im Kühlschrank ruhen lassen

    Lass ihn für ca. 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ruhen.

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