Guston
Ballaststoff- und proteinreicher Schoko-Chiapudding aus Hanfsamen, Chiasamen und Banane, der sich gut vorbereiten lässt.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 273 kcal
- Proteine: circa 12 g, 16% delle calorie
- Grassi: circa 17,6 g, 52% delle calorie
- Carboidrati: circa 24,1 g, 32% delle calorie
Non conteggiati: burro di mandorle e granella di cacao.
Senza cottura
Colazione
Proteico
Meal PrepIngredienti8
- 1pz
- 60g
- 40g
- 20g
- 2cucch.
- 400ml
- 6cucch.
Utensili da cucina
- Frullatore
Contiene
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Passaggi5
Passaggio 1. Banane schälen
Schäle die Banane.
bananaPassaggio 2. Pudding cremig mixen
Gib alle Zutaten für den Pudding zügig in einen Mixer, damit keine Klumpen entstehen, und mixe alles cremig.
bananasemi di canapasemi di chiacacao in polvereburro di mandorlelatte di mandorlePassaggio 3. Konsistenz anpassen
Sollte der Pudding zu fest sein, gib einfach noch mehr Pflanzenmilch oder Wasser dazu.
latte di mandorlePassaggio 4. Pudding anrichten
Verteile den Pudding in Schüsseln und toppe ihn mit Sojajoghurt, Bananenscheiben und Kakaonibs.
Statt Sojajoghurt kann auch Kokosjoghurt verwendet werden.yogurt di soiagranella di cacaobananaPassaggio 5. Pudding im Kühlschrank ruhen lassen
Lass ihn für ca. 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ruhen.
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