Guston
Ballaststoff- und proteinreicher Schoko-Chiapudding aus Hanfsamen, Chiasamen und Banane, der sich gut vorbereiten lässt.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 273 kcal
- Protéines: environ 12 g, 16 % des calories
- Lipides: environ 17,6 g, 52 % des calories
- Glucides: environ 24,1 g, 32 % des calories
Non comptés : beurre d'amande et éclats de cacao.
Sans cuisson
Petit-déjeuner
Riche en protéines
Batch cookingIngrédients8
- 1pc
- 60g
- 40g
- 20g
- 2c.à.s.
- 400ml
- 6c.à.s.
Ustensiles
- Blender
Contient
Fruits à coqueSoja
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Étapes5
Étape 1. Banane schälen
Schäle die .
Étape 2. Pudding cremig mixen
Gib alle Zutaten für den Pudding zügig in einen Mixer, damit keine Klumpen entstehen, und mixe alles cremig.
bananegraines de chanvregraines de chiacacao en poudrebeurre d'amandelait d'amandeÉtape 3. Konsistenz anpassen
Sollte der Pudding zu fest sein, gib einfach noch mehr Pflanzenmilch oder Wasser dazu.
lait d'amandeÉtape 4. Pudding anrichten
Verteile den Pudding in Schüsseln und toppe ihn mit Sojajoghurt, Bananenscheiben und Kakaonibs.
Statt Sojajoghurt kann auch Kokosjoghurt verwendet werden.yaourt au sojaéclats de cacaobananeÉtape 5. Pudding im Kühlschrank ruhen lassen
Lass ihn für ca. 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ruhen.
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