Instant Oats Palak Dosa

Name: Instant Oats Palak Dosa
Prep time: 45 min
Cook time: 10 min
Total time: 55 min
Yield: 2 порций
Ingredients: 50 г красная чечевица; 0.3 стакан овсяные хлопья; 100 г шпинат; 60 мл вода; соль по вкусу

от Satya Rai@chef_satyaa

A quick, high-protein vegetarian dosa made from red masoor dal, oats and spinach, with no fermentation.

Открыть в Guston

55 мин
Всего 55 мин
2 порции
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

1 порция ≈ 115 г

140 ккал
Белки: 8,8 г, 24% калорий
Жиры: 1,3 г, 8% калорий
Углеводы: 24,6 г, 68% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Индийская

Одна сковорода

Завтрак

Высокобелковое #healthy

Ингредиенты5

2 порции

Посуда

Сковорода

Содержит

Глютен

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги4

Шаг 1. Soak the dal
Soak the red masoor dal for 30 minutes.
красная чечевица
Шаг 2. Grind the batter
Grind everything together into a smooth batter.
красная чечевицаовсяные хлопьяшпинатводасоль
Шаг 3. Rest the batter
Let the batter rest for 15 minutes.
Шаг 4. Cook the dosa
Spread the batter on a hot non-stick pan and cook like a regular dosa until done.