Instant Oats Palak Dosa

Name: Instant Oats Palak Dosa
Prep time: 45 min
Cook time: 10 min
Total time: 55 min
Yield: 2 raciones
Ingredients: 50 g lentejas rojas; 0.3 taza avena; 100 g espinacas; 60 ml agua; sal al gusto

de Satya Rai@chef_satyaa

A quick, high-protein vegetarian dosa made from red masoor dal, oats and spinach, with no fermentation.

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55 min
55 min en total
2 raciones
Dificultad baja

Información nutricionalpor ración

1 ración ≈ 115 g

140 kcal
Proteínas: 8,8 g, 24 % de las calorías
Grasas: 1,3 g, 8 % de las calorías
Hidratos: 24,6 g, 68 % de las calorías

Calculado a partir de los ingredientes.

India

Una sartén

Desayuno

Alta en proteínas #healthy

Utensilios de cocina

Sartén

Contiene

Gluten

Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.

Pasos4

Paso 1. Soak the dal
Soak the red masoor dal for 30 minutes.
lentejas rojas
Paso 2. Grind the batter
Grind everything together into a smooth batter.
lentejas rojasavenaespinacasaguasal
Paso 3. Rest the batter
Let the batter rest for 15 minutes.
Paso 4. Cook the dosa
Spread the batter on a hot non-stick pan and cook like a regular dosa until done.