Insanely High Protein Chicken Parm

Name: Insanely High Protein Chicken Parm
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 порций
Ingredients: 300 г куриная грудка; 200 г зернёный творог; 20 г пармезан; 50 мл томатный соус; 1 зубчик чеснок; Garlic seasoning по вкусу

от Hoss Sobhani - Online Fitness Coach@hosseinfitness_

A high-protein chicken parmesan topped with blended cottage cheese, tomato sauce and parmesan.

Открыть в Guston

30 мин
Всего 30 мин
1 порция
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

1 порция ≈ 575 г

647 ккал
Белки: 97,3 г, 62% калорий
Жиры: 20 г, 28% калорий
Углеводы: 15,7 г, 10% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Быстро и просто #100g-protein

Ингредиенты6

1 порция

Посуда

Духовка
Блендер

Содержит

Молочные продукты

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги5

Шаг 1. Prepare the chicken
Flatten the chicken breasts and add garlic and .
куриная грудкачеснок
Шаг 2. Bake the chicken
Bake the chicken at 425°F for 15 minutes.
куриная грудка
Шаг 3. Blend the cottage cheese
While the chicken bakes, blend the cottage cheese.
зернёный творог
Шаг 4. Top the chicken
Top the chicken with tomato sauce, the blended cottage cheese and parmesan.
томатный соусзернёный творогпармезан
Шаг 5. Broil until browned
Broil for a few minutes, until the cheese gets a bit brown.