High Protein Pistachio Mousse

Name: High Protein Pistachio Mousse
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2 порций
Ingredients: 40 г фисташка; 220 г греческий йогурт; 40 г финик; 0.5 протеиновый порошок; 60 мл обезжиренное молоко; 0.5 ч.л. кардамон; соль по вкусу; 20 г семена чиа; 10 г гранола

от Ralston D'Souza@ral.livezy

A thick, chilled pistachio mousse made with Greek yogurt, dates and protein powder, topped with chia seeds.

Открыть в Guston

40 мин
Всего 40 мин
2 порции
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

примерно 361 ккал
Белки: примерно 22,9 г, 24% калорий
Жиры: примерно 17,9 г, 43% калорий
Углеводы: примерно 31,4 г, 33% калорий

Не учтено: гранола.

Без готовки

Десерт

Высокобелковое

Ингредиенты9

2 порции

Посуда

Блендер

Содержит

Молочные продуктыОрехи

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги4

Шаг 1. Blend the mousse base
Add the pistachios, Greek yogurt, dates, protein powder, skimmed milk, cardamom powder and salt to a blender and blend well.
фисташкагреческий йогуртфиникпротеиновый порошокобезжиренное молококардамонсоль
Шаг 2. Divide and top
Divide the mousse evenly between 2 serving pots and top each one with 20g chia seeds.
семена чиа
Шаг 3. Refrigerate until thick
Refrigerate for 2 to 3 hours, or overnight, until thick and mousse-like.
Overnight chilling also works.
Шаг 4. Serve with granola
Serve with 10g granola.
The source also offers dark chocolate or fruit instead of granola.
гранола