High protein cucumber salad

Name: High protein cucumber salad
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1 порций
Ingredients: соль по вкусу; чёрный перец по вкусу; 1 ст.л. оливковое масло; 0.5 небольшого размера лук; лимонный сок по вкусу; 0.5 небольшого размера огурец; чесночный порошок по вкусу; 125 г греческий йогурт; 200 г куриная грудка

от Simon - Sustainable Fat Loss@simonbobergcoaching

A quick, high-protein cucumber salad with chicken and Greek yoghurt.

Открыть в Guston

40 мин
Всего 40 мин
1 порция
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

1 порция ≈ 459 г

496 ккал
Белки: 57,3 г, 47% калорий
Жиры: 23,9 г, 44% калорий
Углеводы: 11,9 г, 10% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Ингредиенты9

1 порция

сольпо вкусу
чёрный перецпо вкусу
оливковое масло1ст.л.
лук0.5небольшого размера
лимонный сокпо вкусу
огурец0.5небольшого размера
чесночный порошокпо вкусу
греческий йогурт125г
куриная грудка200г

Содержит

Молочные продукты

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги8

Шаг 1. Add the cucumber
Place the sliced cucumber in the container.
огурец
Шаг 2. Add the onion
Add the chopped red onion on top of the cucumber.
лук
Шаг 3. Add garlic powder
Sprinkle in the garlic powder.
чесночный порошок
Шаг 4. Add the yoghurt
Spoon the Greek yoghurt over the vegetables.
греческий йогурт
Шаг 5. Season with salt
Season with salt and pepper.
сольчёрный перец
Шаг 6. Drizzle olive oil
Drizzle the olive oil over the salad.
оливковое масло
Шаг 7. Add the chicken
Add the chicken breast to the container.
куриная грудка
Шаг 8. Shake to mix
Close the container and shake it to mix everything together.