Dinde tendre au brocoli

Name: Dinde tendre au brocoli
Prep time: 10 min
Cook time: 23 min
Total time: 33 min
Yield: 2 порций
Ingredients: 300 г индейка; 150 г брокколи; 150 г йогурт; соль по вкусу; смесь перцев по вкусу; 25 г сыр

от Airfryer Recipes@airfryer_best_recipes

Émincés de dinde et brocolis cuits au four à air dans une sauce au yaourt, gratinés au fromage.

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33 мин
Всего 33 мин
2 порции
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

1 порция ≈ 313 г

286 ккал
Белки: 40,4 г, 55% калорий
Жиры: 8,2 г, 25% калорий
Углеводы: 14,1 г, 19% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Посуда

Аэрогриль

Содержит

Молочные продукты

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Шаги8

Шаг 1. Rincer le brocoli
Rincer les bouquets de brocoli à l'eau.
брокколи
Шаг 2. Couper la dinde
Couper les filets de dinde en lanières.
индейка
Шаг 3. Assaisonner le yaourt
Mélanger le yaourt avec du sel et le mélange multicolore de poivre.
йогуртсольсмесь перцев
Шаг 4. Disposer les ingrédients
Disposer le brocoli dans le panier de la friteuse à air, puis ajouter la dinde.
брокколииндейка
Шаг 5. Napper de yaourt
Verser la sauce au yaourt assaisonnée sur la dinde et le brocoli.
йогурт
Шаг 6. Cuire à l'air
Cuire à 180 °C pendant 15 minutes en mode air fryer.
Шаг 7. Ajouter le fromage
Ajouter le fromage râpé sur le dessus.
сыр
Шаг 8. Gratiner la dinde
Poursuivre la cuisson à 180 °C pendant 8 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré.