Dinde tendre au brocoli

Name: Dinde tendre au brocoli
Prep time: 10 min
Cook time: 23 min
Total time: 33 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 300 g Pute; 150 g Brokkoli; 150 g Joghurt; Salz nach Geschmack; Pfeffermischung nach Geschmack; 25 g Käse

von Airfryer Recipes@airfryer_best_recipes

Émincés de dinde et brocolis cuits au four à air dans une sauce au yaourt, gratinés au fromage.

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33 Min.
33 Min. insgesamt
2 Portionen
Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 313 g

286 kcal
Eiweiß: 40,4 g, 55 % der Kalorien
Fett: 8,2 g, 25 % der Kalorien
Kohlenhydr.: 14,1 g, 19 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Kochgeschirr

Heißluftfritteuse

Enthält

Milchprodukte

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Schritte8

Schritt 1. Rincer le brocoli
Rincer les bouquets de brocoli à l'eau.
Brokkoli
Schritt 2. Couper la dinde
Couper les filets de dinde en lanières.
Pute
Schritt 3. Assaisonner le yaourt
Mélanger le yaourt avec du sel et le mélange multicolore de poivre.
JoghurtSalzPfeffermischung
Schritt 4. Disposer les ingrédients
Disposer le brocoli dans le panier de la friteuse à air, puis ajouter la dinde.
BrokkoliPute
Schritt 5. Napper de yaourt
Verser la sauce au yaourt assaisonnée sur la dinde et le brocoli.
Joghurt
Schritt 6. Cuire à l'air
Cuire à 180 °C pendant 15 minutes en mode air fryer.
Schritt 7. Ajouter le fromage
Ajouter le fromage râpé sur le dessus.
Käse
Schritt 8. Gratiner la dinde
Poursuivre la cuisson à 180 °C pendant 8 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré.