Dinde tendre au brocoli

Name: Dinde tendre au brocoli
Prep time: 10 min
Cook time: 23 min
Total time: 33 min
Yield: 2 raciones
Ingredients: 300 g pavo; 150 g brócoli; 150 g yogur; sal al gusto; mezcla de pimientas al gusto; 25 g queso

de Airfryer Recipes@airfryer_best_recipes

Émincés de dinde et brocolis cuits au four à air dans une sauce au yaourt, gratinés au fromage.

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33 min
33 min en total
2 raciones
Dificultad baja

Información nutricionalpor ración

1 ración ≈ 313 g

286 kcal
Proteínas: 40,4 g, 55 % de las calorías
Grasas: 8,2 g, 25 % de las calorías
Hidratos: 14,1 g, 19 % de las calorías

Calculado a partir de los ingredientes.

Utensilios de cocina

Freidora de aire

Contiene

Lácteos

Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.

Pasos8

Paso 1. Rincer le brocoli
Rincer les bouquets de brocoli à l'eau.
brócoli
Paso 2. Couper la dinde
Couper les filets de dinde en lanières.
pavo
Paso 3. Assaisonner le yaourt
Mélanger le yaourt avec du sel et le mélange multicolore de poivre.
yogursalmezcla de pimientas
Paso 4. Disposer les ingrédients
Disposer le brocoli dans le panier de la friteuse à air, puis ajouter la dinde.
brócolipavo
Paso 5. Napper de yaourt
Verser la sauce au yaourt assaisonnée sur la dinde et le brocoli.
yogur
Paso 6. Cuire à l'air
Cuire à 180 °C pendant 15 minutes en mode air fryer.
Paso 7. Ajouter le fromage
Ajouter le fromage râpé sur le dessus.
queso
Paso 8. Gratiner la dinde
Poursuivre la cuisson à 180 °C pendant 8 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré.