Dinde tendre au brocoli

Name: Dinde tendre au brocoli
Prep time: 10 min
Cook time: 23 min
Total time: 33 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 300 g dinde; 150 g brocoli; 150 g yaourt; sel au goût; mélange de poivres au goût; 25 g fromage

par Airfryer Recipes@airfryer_best_recipes

Émincés de dinde et brocolis cuits au four à air dans une sauce au yaourt, gratinés au fromage.

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33 min
33 min au total
2 portions
Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

1 portion ≈ 313 g

286 kcal
Protéines: 40,4 g, 55 % des calories
Lipides: 8,2 g, 25 % des calories
Glucides: 14,1 g, 19 % des calories

Estimé à partir des ingrédients.

Ustensiles

Friteuse sans huile

Contient

Produits laitiers

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Étapes8

Étape 1. Rincer le brocoli
Rincer les bouquets de à l'eau.
Étape 2. Couper la dinde
Couper les filets de en lanières.
Étape 3. Assaisonner le yaourt
Mélanger le avec du et le mélange multicolore de poivre.
mélange de poivres
Étape 4. Disposer les ingrédients
Disposer le dans le panier de la friteuse à air, puis ajouter la .
Étape 5. Napper de yaourt
Verser la sauce au assaisonnée sur la dinde et le brocoli.
Étape 6. Cuire à l'air
Cuire à 180 °C pendant 15 minutes en mode air fryer.
Étape 7. Ajouter le fromage
Ajouter le râpé sur le dessus.
Étape 8. Gratiner la dinde
Poursuivre la cuisson à 180 °C pendant 8 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré.