Dinde tendre au brocoli

Name: Dinde tendre au brocoli
Prep time: 10 min
Cook time: 23 min
Total time: 33 min
Yield: 2 porzioni
Ingredients: 300 g tacchino; 150 g broccoli; 150 g yogurt; sale a piacere; pepe misto a piacere; 25 g formaggio

di Airfryer Recipes@airfryer_best_recipes

Émincés de dinde et brocolis cuits au four à air dans une sauce au yaourt, gratinés au fromage.

Apri in Guston

33 min
33 min in totale
2 porzioni
Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

1 porzione ≈ 313 g

286 kcal
Proteine: 40,4 g, 55% delle calorie
Grassi: 8,2 g, 25% delle calorie
Carboidrati: 14,1 g, 19% delle calorie

Stimato dagli ingredienti.

Friggitrice ad aria

Cena

Proteico

Sera infrasettimanale

Utensili da cucina

Friggitrice ad aria

Contiene

Latticini

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Passaggi8

Passaggio 1. Rincer le brocoli
Rincer les bouquets de brocoli à l'eau.
broccoli
Passaggio 2. Couper la dinde
Couper les filets de dinde en lanières.
tacchino
Passaggio 3. Assaisonner le yaourt
Mélanger le yaourt avec du sel et le mélange multicolore de poivre.
yogurtsalepepe misto
Passaggio 4. Disposer les ingrédients
Disposer le brocoli dans le panier de la friteuse à air, puis ajouter la dinde.
broccolitacchino
Passaggio 5. Napper de yaourt
Verser la sauce au yaourt assaisonnée sur la dinde et le brocoli.
yogurt
Passaggio 6. Cuire à l'air
Cuire à 180 °C pendant 15 minutes en mode air fryer.
Passaggio 7. Ajouter le fromage
Ajouter le fromage râpé sur le dessus.
formaggio
Passaggio 8. Gratiner la dinde
Poursuivre la cuisson à 180 °C pendant 8 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré.