Dinde tendre au brocoli

Name: Dinde tendre au brocoli
Prep time: 10 min
Cook time: 23 min
Total time: 33 min
Yield: 2 racions
Ingredients: 300 g gall dindi; 150 g bròquil; 150 g iogurt; sal al gust; barreja de pebres al gust; 25 g formatge

de Airfryer Recipes@airfryer_best_recipes

Émincés de dinde et brocolis cuits au four à air dans une sauce au yaourt, gratinés au fromage.

Obre a Guston

33 min
33 min en total
2 racions
Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

1 ració ≈ 313 g

286 kcal
Proteïnes: 40,4 g, 55 % de les calories
Greixos: 8,2 g, 25 % de les calories
Hidrats: 14,1 g, 19 % de les calories

Calculat a partir dels ingredients.

Estris de cuina

Fregidora d'aire

Conté

Lactis

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Passos8

Pas 1. Rincer le brocoli
Rincer les bouquets de brocoli à l'eau.
bròquil
Pas 2. Couper la dinde
Couper les filets de dinde en lanières.
gall dindi
Pas 3. Assaisonner le yaourt
Mélanger le yaourt avec du sel et le mélange multicolore de poivre.
iogurtsalbarreja de pebres
Pas 4. Disposer les ingrédients
Disposer le brocoli dans le panier de la friteuse à air, puis ajouter la dinde.
bròquilgall dindi
Pas 5. Napper de yaourt
Verser la sauce au yaourt assaisonnée sur la dinde et le brocoli.
iogurt
Pas 6. Cuire à l'air
Cuire à 180 °C pendant 15 minutes en mode air fryer.
Pas 7. Ajouter le fromage
Ajouter le fromage râpé sur le dessus.
formatge
Pas 8. Gratiner la dinde
Poursuivre la cuisson à 180 °C pendant 8 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré.