Guston
Un petit-déjeuner crémeux aux graines de chia, au café et au cacao cru, préparé la veille.
Пищевая ценностьна порцию
1 порция ≈ 237 г
- 268 ккал
- Белки: 8,1 г, 12% калорий
- Жиры: 11,3 г, 39% калорий
- Углеводы: 32,2 г, 49% калорий
Рассчитано по ингредиентам.
Без готовки
Завтрак
Высокобелковое
ЗаготовкаИнгредиенты6
- 100г
- 90г
- 30г
- 7г
- 2ч.л.
Содержит
Соя
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги4
Шаг 1. Mélanger les ingrédients
Mélangez tous les ingrédients une première fois : le yaourt soja, le café, les graines de chia, l'extrait de vanille et le sucre de coco.
Le café peut être remplacé par du déca.соевый йогурткофесемена чиаванильный экстракткокосовый сахарШаг 2. Remélanger après 10 minutes
Mélangez à nouveau 10 minutes plus tard pour éviter que les graines de chia ne s'agglutinent.
семена чиаШаг 3. Réfrigérer toute la nuit
Réfrigérez toute la nuit pour que les graines de chia gonflent.
Шаг 4. Saupoudrer de cacao cru
Le lendemain matin, ajoutez de la poudre de cacao cru en la saupoudrant sur le dessus.
какао-порошок
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
